Yoga? Yoga ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie „Vereinigung“. Yoga ist dabei mehr als eine besondere Art des Fitnesstrainings. Die aus Indien stammende, rd. 5.000 Jahre alte Philosophie, soll Körper und Geist stärken und in Einklang bringen. Über verschiedene Dehnungs-, Atemübungen und Meditation kann man die innere Unruhe und Stress abbauen. Auch bei der „Behandlung“ der klassischen Alltagsbeschwerden, bspw. Rücken- und Nackenschmerzen durch zu langes Sitzen am Schreibtisch, sind Yoga-Übungen das Mittel der Wahl.
Yoga ist im Allgemeinen für jeden geeignet und wird in Deutschland von über 2 Mio. Anhängern praktiziert. In den meisten Fitness-Studios werden heute Yoga-Kurse angeboten, die in die verschiedenen Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Konzentrations- und Entspannungsübungen einführen und so die Grundlagen für die richtige Ausführung legen. Wer noch nicht den Weg ins Fitness-Studio gefunden hat oder mal hineinschnuppern möchte, ob Yoga das richtige ist, der kann sich in dieser Ausgabe „Yoga für Anfänger“ gleich zwei sehr empfehlenswerte Videos für Yoga-Anfänger anschauen. Hier werden die Übungen ausführlich erklärt und dadurch vermieden, dass sie falsch ausgeführt werden und damit bspw. Überdehnungen zu Verletzungen führen.
Wichtig beim Mitmachen ist, dass Sie bequeme, atmungsaktive und elastische Kleidung tragen und die Übungen nicht direkt nach einer üppigen Mahlzeit ausführen.
In YouTube findet man etliche Anleitungen um in die Yoga-Welt hineinzuschnuppern. Dabei geht es bei den Videos nicht um eine Yoga-Komplettausbildung in 20 Minuten, sondern um das Kennenlernen erster Basics. Das von der Redaktion ausgewählte Video von Mady Morrison ist ideal, um professionell in die Geheimnisse des Yogas eingeführt zu werden. Mady ist zertifizierte Yogalehrerin und Personal-Trainerin aus Berlin und hat auf YouTube einen Kanal rund ums Thema Yoga für Ihre Fans eingerichtet.
Und wer jetzt Lust auf YOGA bekommen hat und zusammen mit anderen unter Anleitung trainieren möchte, der findet ab Dezember auch unter GroopCard.com* empfehlenswerte Yoga-Studios und für GroopCard-Mitglieder auch zu Sonderkonditionen.
*Kein gesponserter Link. GroopCard.com ist ein Angebot der snm-Mediengruppe.