Pilates? Pilates wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt, um bei körperlich einseitig belasteten Tänzer:innen die Muskulatur im ganzen Körper zu stärken und damit Problemen entgegenzuwirken. Da auch wir alltagsbedingt einseitigen Körperbelastungen ausgesetzt sind, ist diese Trainingsform äußerst modern und gewinnt ständig neue Fans hinzu.
Pilates ist sicher auch für Sie eine Bereicherung Ihres Trainingsplans, wenn Sie mehr an der Verbesserung des Muskeltonus als am Muskelaufbau interessiert sind; also mehr Kontur als Masse. Die Übungen richtig ausgeführt, sorgen für mehr Stabilität in der Körperhaltung. Weshalb Pilates auch besonders dafür bekannt, Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern.
Und da bei Pilates ziemlich viel gedehnt wird, führt das Training zwangsläufig zu einer verbesserten Flexibilität. Damit schützen Sie sich nicht nur vor Muskelverletzungen, sondern helfen Ihren Muskeln, sich zu entspannen.
Sie sehen, im Studio wird Sie bei Pilates immer ein Ganzkörpertraining erwarten, das zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen soll. Wenn Sie erst einmal zu Hause einige Übungen ausprobieren wollen, dann können Sie im nachstehenden Video von Christina Miller einige Pilates-Grundlagen kennenlernen.
Und wer jetzt Lust auf Pilates bekommen hat und zusammen mit anderen unter Anleitung trainieren möchte, der findet ab Dezember auch unter GroopCard.com* empfehlenswerte Fitness-Studios, die Pilates anbieten; für GroopCard-Mitglieder auch zu Sonderkonditionen.
*Kein gesponserter Link. GroopCard.com ist ein Angebot der snm-Mediengruppe.